Yoga

Histoire du yoga Le yoga a une histoire riche de plus de 5000 ans. Les avis sur ses origines sont partagés, mais nous ne pouvons ignorer le fait que le yoga est toujours très populaire. Le but d'un yogi est de former son esprit et son corps. En combinant des exercices de respiration, d'étirement et de méditation, le yoga vous permet d'enrichir votre esprit et de renforcer votre corps. En plus de brûler des calories et de tonifier les muscles, le yoga peut vous aider à trouver plus de paix et à vous efforcer de mener une vie moins stressante. Types de yoga Aujourd'hui, le yoga a de nombreuses écoles de pensée. Une tendance n'est pas l'autre ! Malgré les principes de base connus, il peut y avoir une grande différence entre deux directions. Nous expliquons ci-dessous les types de yoga les plus populaires. Power Yoga Le power yoga a longtemps été le type de yoga le plus connu. Ce mouvement gagne encore en popularité aujourd'hui. Si vous êtes un yogi moins porté sur le côté spirituel et religieux du yoga, le POWER yoga est fait pour vous. Le power yoga se concentre principalement sur l'aspect physique et l'objectif est surtout de perdre du poids et de se mettre en forme. Hatha Yoga Le hatha yoga est peut-être la technique la plus connue et la plus largement pratiquée. Cette forme de yoga combine des postures calmes et dynamiques avec diverses techniques de respiration. Tout comme la respiration, les postures de cette forme de yoga comportent 4 moments. Pour les postures, les moments sont la préparation, l'acceptation, le maintien et l'observation. Les moments dans les respirations sont inspirer, retenir, expirer et retenir.