Fitness Elastic PRO

L’élastique de fitness PRO, largement utilisé par les athlètes fanatiques, est l’outil qui vous permettra de passer au niveau supérieur de votre entraînement. Surtout dans le cross training, on voit beaucoup les élastiques de fitness. Ils sont également appelés bande de puissance. L’élastique de fitness pro est souvent utilisé comme aide pour tirer une barre, mais aussi simplement pour aborder différents groupes musculaires. Comme en fait chaque bande de résistance s’applique : le ciel est la limite ! Tant que vous pouvez inventer de nouveaux exercices, il y a des possibilités de faire un entraînement solide avec le fitness élastique PRO.

DE QUEL ÉLASTIQUE DE FITNESS AI-JE BESOIN ?

Pour s’assurer que l’on dispose du bon élastique de gymnastique dans la maison, il est bon de savoir à quoi sert l’élastique de gymnastique PRO et où les différentes forces sont adaptées. Les élastiques sont principalement utilisés pour aider à la traction et sont donc assez lourds et rigides. Pour plus de clarté, vous pouvez diviser les élastiques comme suit :

lumière :
L’élastique léger convient lorsque vous pouvez déjà faire beaucoup de tractions, mais que vous avez juste besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour passer la dernière série. L’élastique léger est le plus polyvalent des trois, car il convient également pour l’entraînement des épaules ou des biceps par exemple. Par exemple, enrouler l’élastique autour d’un poteau et l’utiliser pour tirer vers le bas, tirer des pièces, etc.
Exercices appropriés :

• Pull ups avec assistance légère
• Bandes de traction
• Boucles de biceps

Moyen ::
L’élastique moyen convient lorsque vous pouvez déjà faire quelques tractions par vous-même, mais que vous vous bloquez vraiment après quelques tractions. L’élastique est assez solide et peut vous aider, par exemple, à faire des séries de 12 tractions, alors que sans l’élastique, vous ne pouvez en faire que 5. L’élastique moyen est pour la plupart des gens trop rigide pour entraîner les épaules ou les biceps. En raison de sa plus grande résistance, il est plus adapté à l’entraînement des jambes et du dos ou pour servir de défi supplémentaire lors du bench pressing.
Exercices appropriés :

• Pull ups avec assistance moyenne
• Bandes de traction
• Squats à bandes de barbelés

Lourd :
L’élastique lourd convient lorsque vous ne pouvez pas ou peu faire de tractions vous-même et que vous avez besoin de beaucoup d’aide. L’élastique vous aide à vous relever, vous pouvez donc toujours faire des séries complètes et travailler à votre propre rythme vers un élastique de moindre résistance. L’élastique lourd est absolument inadapté à l’entraînement des épaules ou des biceps, mais très bon à utiliser lorsque vous voulez travailler votre premier muscle vers le haut par exemple. Comme l’élastique fournit une force élastique élevée, vous pouvez vous concentrer sur la technique au lieu de la force et donc plus rapidement dans le bon mouvement. L’élastique est également très approprié pour l’entraînement des jambes et du dos ou pour servir de défi supplémentaire lors du bench pressing.
Exercices appropriés :

• Des tractions ou des muscues avec beaucoup d’aide
• Bandes de traction
• presse à bandes

INFORMATIONS SUR LE FITNESS ELASTIC PRO :

• Disponible en 3 variantes différentes :
  • léger = rouge (7 – 30 kg)
  • moyen = vert (11 – 35 kg)
  • lourd = bleu (23 – 55 kg)
• Idéal pour modeler et renforcer différents groupes de muscles
• Très pratique pour s’entraîner aux pull ups
• Longueur : 1 mètre
• Marque : Matchu Sports
• Également appelé : bande de puissance / bande de résistance / bande d’ajustement croisé

EXERCICES DE FITNESS ÉLASTIQUE

Besoin d’inspiration ? Jetez un coup d’œil à nos exercices de fitness élastique. Vous trouverez ici quelques belles variations d’exercices que vous connaissez déjà, mais avec une résistance supplémentaire. Par exemple, donnez une dimension supplémentaire à vos squats, vos pompes et vos coups de pied grâce aux élastiques. Les élastiques sont également un bon complément à votre développé couché. Plus on étire un élastique, plus il offre de résistance. L’exercice est donc plus lourd à mesure que l’on s’étire. L’élastique de fitness PRO peut être utilisé pour travailler vos tractions ou vos remontées musculaires. Vous pratiquez le mouvement, alors que vous n’avez pas la force d’exécuter des séries comme vous le souhaitez. Vous serez surpris de la